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Carbo
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Pão, c/ farinha de trigo integral, c/ uva passa, c/ canela em pó,
Quantidade em gramas
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Calcule também
🍅
Salada, vegetais crus, c/ azeite de oliva, c/ sal, (repolho roxo, cenoura, alface americana, tomate, c/ azeite de oliva, c/ sal),
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🍗
Carne, frango, moela, crua, Gallus gallus,
›
🍽️
Azeitona, preta, conserva
›
🧈
Arroz com macarrão (aletria, cabelo de anjo), c/ arroz polido, c/ sal, (arroz polido, macarrão, c/ manteiga, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
›
⭐
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