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Carbo
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Paçoca, amendoim,
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Arroz com frutos do mar, c/ arroz integral, s/ sal, (arroz integral, c/ camarão, lula, mexilhão, tomate, pimentão amarelo e vermelho, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal),
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🫘
Lentilha, crua, Lens culinaris,
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🫙
Inhame, s/ casca, assado, s/ óleo, s/ sal, Colocasia esculenta,
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🍽️
Doce, abóbora, cremoso,
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