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Carbo
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Suco, concentrado, preparado, uva, s/ açúcar,
Quantidade em gramas
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Quibe de proteína de soja, s/ sal, (trigo para quibe, proteína de soja (hidratados com caldo de legumes), pimentão, tomate, alho, cebola, hortelã, pimenta do reino, s/ sal),
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Sopa, feijão preto, c/ carne bovina, c/ macarrão, c/ vegetais, s/ sal, (feijão preto, c/ carne bovina músculo, c/ macarrão, c/ batata, abobrinha, repolho e chuchu, c/ caldo de carne, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal),
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🦐
Casquinha de marisco, c/ sal, (mexilhão, tomate, leite de coco, farinha de rosca, queijo parmesão, cebolinha, c/ azeite de dendê, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta do reino, c/ sal),
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🧈
Purê, batata inglesa, abóbora (jerimum), c/ manteiga, leite, c/ sal,
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