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Carbo
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Purê, cará, c/ sal, (cará, leite, c/ manteiga, c/ sal),
Quantidade em gramas
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🍋
Salada, repolho, branco, cru, c/ molho de salada - salsa, suco de limão, azeite de oliva, c/ sal,
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🥩
Creme, abóbora, cabotian (japonesa), c/ sal, (abóbora, cabotian (japonesa), salsa, c/ caldo de carne, c/ molho branco (farinha de trigo, manteiga e leite), c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
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🦐
Ceviche de frutos do mar, c/ salmão, cru, e frutos do mar cozidos, s/ sal, (peixe, água salgada, salmão, cru, frutos do mar cozidos - camarão, lula, polvo e vieira, c/ cebola, suco de limão, pepino, tomate, pimenta jalapeño, coentro, salsa, c/ azeite de oliva, c/ pimenta do reino, s/ sal),
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🧅
Sopa, inhame, c/ sal, (inhame, c/ caldo de vegetais, salsa, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
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