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Carbo
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Pão, de queijo, industrializado, assado,
Quantidade em gramas
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Calcule também
🍅
Salada, folhas e vegetais, c/ muçarela de búfala, s/ óleo, s/ sal, (rúcula, tomate seco, muçarela de búfala, s/ óleo, s/ sal),
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🍚
Bolinho de arroz
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🫘
Sopa, creme, ervilha, industrializada, desidratada, preparada,
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🍗
Macarrão, trigo, integral, c/ frango e cogumelos, c/ sal, (massa com trigo integral, peito de frango, cogumelo paris e shiitake, salsa, cebolinha, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
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