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Panqueca, banana e aveia, (aveia em flocos, banana, ovo, manteiga, c/ açúcar e canela),

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🥬Couve de Bruxelas, cozida, drenada, s/ óleo, c/ sal, ›🦐Paella de frutos do mar, s/ sal, (arroz polido, frutos do mar - camarão, lula, polvo, mexilhão, tomate, pimentão, ervilha, açafrão, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta-do-reino, s/ sal), ›🍽️Palmito, pupunha, em conserva ›🍅Salada, beterrraba, crua, c/ molho vinagrete (tomate, cebola, salsinha, vinagre e óleo), c/ sal, Beta vulgaris L., ›
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