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Carbo
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Arroz com couve, c/ arroz polido, c/ sal, (arroz polido, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
Quantidade em gramas
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Calcule também
🧈
Fruta pão, cozida, s/ manteiga, s/ açúcar,
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🦐
Carne, boi, salgada, crua (média várias amostras: charque, seca, jerked beef), Bos taurus,
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🥔
Batata, inglesa, crua
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🐟
Peixe, água doce, Tilápia, filé s/ pele, grelhado, s/ óleo, s/ sal,
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