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Carbo
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Arroz com couve, c/ arroz integral, c/ sal, (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
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🫘
Feijoada vegetariana, c/ sal, (feijão preto, berinjela, pimentão, batata, cenoura, chuchu, vagem, abobrinha, c/ óleo de soja, cebola e alho, c/ sal),
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🥒
Salada, pepino, s/ óleo, s/ sal,
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🥩
Carne, bovina, capa de contra-filé, com gordura, crua
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🥩
Carne, boi, coxão duro (chã de fora), s/ gordura, cozida, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), c/ sal,
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