Easy
Carbo
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Abóbora, pescoço, s/ casca, s/ semente, cozida, drenada, s/ óleo, c/ sal,
Quantidade em gramas
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🧀
Queijo, cheddar,
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🥩
Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, grelhado
›
🍽️
Salada, rabanete, c/ óleo de soja, c/ sal,
›
🥔
Vegetais, cozidos, c/ sal, (batata, cenoura e chuchu, cozidos, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal),
›
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